「マッサージに行っても、すぐに肩こりがぶり返す」「慢性的な腰痛で、仕事に集中できない」…そんなお悩みをお持ちではありませんか？その背景には、筋肉の硬さと筋力不足の両方が関係しているかもしれません。STLiNE下高井戸店の「ボディメンテナンスプラン」で、体の状態を整えることから始めてみませんか。目次
なぜマッサージだけでは元に戻ってしまうのか？
マッサージは筋肉をほぐして一時的に血流を良くするため、直後は楽になります。しかし、筋肉が硬くなる「原因」を取り除かない限り、またすぐに元の状態に戻ってしまいます。
肩や腰の張りには、姿勢の崩れや、体を支える筋力（インナーマッスル）の低下が関係していると言われています。ほぐすだけではなく、「正しい姿勢を維持できる筋肉」をつけることが、体づくりの土台につながります。
※トレーニング・ストレッチの指導であり医療行為ではありません。痛みや症状のある方は医師にご相談ください。
ストレッチ×トレーニングの相乗効果
STLiNEでは、ストレッチで凝り固まった筋肉を緩め、骨格が本来のポジションに近づくよう整えていきます。その状態でトレーニングを行うことで、正しい姿勢をキープするための筋肉を効率よく鍛えることができます。
- ストレッチ：可動域を広げ、痛みの原因となる緊張を取る
- トレーニング：正しい位置で骨格を支える筋力をつける
この2つを組み合わせることで、不調の緩和を目指しながら、痛みの出にくい体づくりにつなげていきます。
※体の変化には個人差があります。症状の治療を目的とするものではありません。
ボディメンテナンスプランの内容とは
STLiNE下高井戸店の「ボディメンテナンスプラン」は、トレーニングとコンディショニングストレッチの割合を半々にした、体の不調の緩和を目指す方に向けたプログラムです。
「今日は疲れがひどいからストレッチを多めに」「調子が良いからトレーニングで体を動かしたい」など、その日の体調に合わせてメニューを柔軟に調整できるのが魅力です。運動が苦手な方や、シニア世代の方にも取り組んでいただきやすい内容です。
日常生活での予防もサポート
週1〜2回のセッションに加え、ご自宅や職場でできる簡単なセルフストレッチや、姿勢の意識の仕方などもアドバイスいたします。生活習慣の中に小さな「体に良いこと」を取り入れることで、変化を感じやすくなる方もいらっしゃいます。
体の不調、諦めないでください
「もう歳だから」「職業病だから」と諦める前に、ぜひ一度STLiNEにご相談ください。体が軽くなることで、気持ちも前向きになったと感じる方もいらっしゃいます。まずは体験で、体の変化を感じてみてください。体験予約はこちらから