「姿勢が良いね」と言われたことはありますか？姿勢は第一印象を左右するだけでなく、代謝や体の不調にも深く関わっています。STLiNE下高井戸店でも人気の「姿勢改善」について、そのメリットと改善方法をご紹介します。
姿勢が悪いと損をする3つのこと
猫背や反り腰などの悪い姿勢は、以下のようなデメリットを引き起こします。
- 見た目年齢が上がる：背中が丸まっていると、実年齢より老けて見えたり、自信がなさそうに見えたりします。
- 体型が気になりやすい：姿勢が崩れるとお腹に力が入りにくくなり、下腹部が目立って見えやすくなります。また、体を動かしにくくなることで活動量が落ちやすい面もあります。
- 体への負担：頭の重さを首や肩だけで支えることになり、首・肩・腰への負担が大きくなりやすいと言われています。
猫背・反り腰の根本原因は「筋肉のバランス」
姿勢を良くしようと意識して胸を張っても、すぐに戻ってしまいませんか？それは、長年の癖で「縮んで固まった筋肉」と「伸びきって弱くなった筋肉」のアンバランスが生じているからです。
例えば猫背の場合、胸の筋肉が縮み、背中の筋肉が弱くなっています。この状態で無理に背筋を伸ばそうとしても、体が反発してしまいます。
STLiNEのアプローチ：ほぐして、鍛える
STLiNEでは、以下の2ステップで姿勢の改善を目指します。
①コンディショニングストレッチで「緩める」
まずは縮んで硬くなった筋肉（胸や太ももの前など）をストレッチで十分にほぐし、骨格が正しい位置に戻れる状態を作ります。
②トレーニングで「支える」
正しい位置をキープするために必要な筋肉（背中やお尻、インナーマッスル）を丁寧に鍛えます。これにより、良い姿勢を保ちやすい状態を目指します（※変化には個人差があります）。
姿勢を整えると、うれしい変化も
姿勢が良くなると胸が開いて呼吸がしやすくなり、視線が上がることで気分も前向きになりやすくなります。スタイルも良く見え、ファッションを楽しみやすくなったという声もいただきます。
※効果には個人差があります。また、当店のサービスは医療行為ではありません。症状のある方は医師にご相談ください。
美しい姿勢を手に入れよう
姿勢を整えることは、長く役立つ財産になります。STLiNE下高井戸店で、自分の姿勢を見直してみませんか？初回体験トレーニング（5,500円・税込）では、あなたの姿勢の癖をチェックします。初回体験を申し込む