「2ヶ月で痩せたけど、3ヶ月で元通り」…そんな悲しい経験はありませんか？短期的な減量は簡単ですが、それを維持するのは難しいものです。STLiNE下高井戸店が目指すのは、一時的な変化ではなく「長く続けられる体づくりと習慣」です。
なぜリバウンドしてしまうのか？
リバウンドの主な原因は、無理な食事制限による「基礎代謝の低下」と「ストレス」です。
食べないダイエットで筋肉が落ちると、体は省エネモードになり、少し食べただけで脂肪を溜め込もうとします。また、我慢の反動でドカ食いをしてしまい、自己嫌悪に陥る…この悪循環がリバウンドの正体です。
STLiNEの「筋肉を落とさない」ダイエット
リバウンドを防ぐうえで重要なのは、基礎代謝を維持・向上させること。つまり「筋肉」を守ることです。
STLiNEのトレーニングは、適切な負荷で筋肉を刺激し、代謝を保ちやすい体づくりを目指します。同時に、タンパク質をしっかり摂る食事指導を行うことで、体脂肪を減らしやすい状態を整えていきます。筋肉量が増えると基礎代謝の維持につながり、日常の消費エネルギーを保ちやすくなるとされています。
※効果には個人差があります。
「習慣化」こそがダイエット継続のカギ
私たちは、お客様が卒業した後も一人で体型を維持できるよう、知識の提供に力を入れています。
- 自宅でできる簡単なトレーニング方法
- コンビニや外食での賢い選び方
- 食べ過ぎた翌日の調整方法
これらをセッションを通じて学んでいただくことで、ダイエットが「イベント」から「当たり前の日常」へと変わります。
無理のない体づくりを始めませんか？
短期間で無理やり数値を落とすのではなく、長く健康でいられる体づくりを。STLiNE下高井戸店と一緒に、リバウンドの恐怖から卒業しましょう。カウンセリングで相談する